-- • Bc. Petra Nejedlá, Bc. Eva Strzondalová

- porodní asistentky

- příprava k porodu

- zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zaměřuje se na návyk správného držení těla, posilování prsního a břišního svalstva, svalů pánevního dna.

Podporuje střevní peristaltiku, zabraňuje vzniku plochých nohou a křečových žil, nacvičíme i dýchání během porodu, relaxujeme a mnoho dalšího.

Pro lepší „pracování" s bolestí také využíváme gymnastické míče a příjemnou relaxační hudbu.

Cvičení probíhá od května každý čtvrtek v 16:15 - 17:15 hod., cena: 1. hod. / 60 Kč.

Doporučujeme od 4. měsíce těhotenství, s sebou volný a pohodlný oděv ...

Příprava k porodu

V příjemném prostředí a pohodové atmosféře doporučíme ...

1. lekce:

- správná životospráva v těhotenství a v šestinedělí, hygiena v šestinedělí

- obtíže v těhotenství

- fyzická aktivita v těhotenství

- vyšetření v těhotenství

- co s sebou do porodnice, kdy do porodnice, příjem na porodní sál, operační porody

2. lekce:

- 1.- 4. doba porodní (dýchání a úlevové polohy)

- nácvik tlačení ve 2. době porodní

- význam a úloha otce u porodu (lekce je doporučována s partnerem)

- možnost porodnické analgezie (spasmolytika, epidurální analgezie)

Sezení probíhají každou středu v 16:15 - 17:15 hod., jsou vhodné až od 30. týdne těhotenství.

Lekce č. 1 je každý lichý týden ve středu (lekci je možno absolvovat i v menším týdnu těhotenství).

Pro max. informovanost a připravenost na porod doporučujeme projít celý seminář obou lekcí.

Cena:

- 1x lekce ... 1 hod. / 100 Kč (lekce dle výběru)

- 2x lekce ... 1 hod. / 160 Kč (včetně partnera)

Více informací na tel. 724 507 457 (Petra Nejedlá)

Ke cvičením se můžete přihlásit na tel. 773 66 66 06