Aktivity pro veřejnost
PILATES
Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. "power house".
Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.
PILATES technika nevyčerpává, ale dodává energii - tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.
Programy jsou od začátečníků přes mírně pokročilé až po velmi pokročilé (od laické veřejnosti po sportovce a tanečníky).
PILATES je cvičební systém, vyvinutý tak, aby vás vybavil přirozenou pohybovou grácií ...
Pilates u nás cvičíme každé pondělí 9:00 - 10:00 s DiS Markem Bohdálkem
JÓGA
Slovo „jóga" pochází ze sanskrtu a znamená „spojit, sjednotit".
Jógové cviky působí celistvě a uvádějí tělo, mysl, vědomí i duši do rovnováhy. Pomocí jógy v sobě rozvíjíme vyšší porozumění sobě samým, smyslu svého života.
BALÓN - JÓGA
využití balónů a labilních ploch ke zklidnění, soustředění, ale i protažení
REHAB - JÓGA
jednoduché cvičení s využitím prvků jógy a rehabilitačních cviků proti bolestem v zádech, kloubů apod.
POWER JÓGA
Pokud chcete pracovat na svém těle a mysli je Poweryoga styl pro vás.
Je to cvičení, které dynamicky společně s koncentrací na dech,
rozvíjí fyzické a psychické schopnosti, pozitivně působí na
rozvoj síly, účinně působí proti únavě, stresu a napětí. Během
cvičení se dokážete odpoutat od myšlenek a starostí a svoji pozornost
směřujete na svůj dech a tělo. Je to čas, který věnujete pouze
sobě a vašemu tělu.
pondělí 18:00 - 19:00
lektorka:
Pavlína Petříková
- lektorka Power yogy vyškolená v Energy studiu V.Krejčíka v Praze
- lektorka aerobních a posilovacích cvičení
Power yogu jsme si oblíbila hned od počátku. ( před 4 lety) . Dlouho
mně ale trvalo, než jsem šla na první hodinu Poweryogy a cvičení
si vyzkoušela. Bála jsme se, že to bude nudné cvičení, statické,
bez pohybu, ale po první hodině jsme věděla, že tento druh cvičení
potřebuji a chci i v budoucnu předcvičovat.Cítila jsem, že mně
stále chybělo něco, co by mě v mém uspěchaném životě na chvíli
zklidnilo a poweryoga mně určitě posunula někam jinam nejen ve cvičení,
ale především v mé mysli. Přijďte to vyzkoušet, nebojte se toho,
že Vám nezní hlasité rytmy okolo uší a rytmus v těle Vás nerozhýbe.
Prožitek po hodině je zcela jiný, ale přinese vám úlevu mysli,
protáhnete celé tělo, posílíte svalový korzet a určitě nebudete
z hodiny odcházet s negativními myšlenkami. 
Těším se na vás. Pavlína
ORIENTÁLNÍ TANCE
Tai Chi
Tai Chi znamená doslova svrchovaný, věčný, celý vesmír, který může být velmi silný a mocný, ale také velmi jemný, měkký jako jarní vánek..Obě tyto roviny se vzájemně doplňují, jsou v harmonii. Tai Chi se může stát denní aktivitou pomáhající ke zlepšení vašeho zdraví, sebedůvěry a trpělivosti.
pondělí 18:00 - 19:00
úterý 9:00 - 10:00 a 18:45 - 19:45
“Tai Chi Chuan je jemné cvičení, vhodné pro lidi v každém věku, které procvičuje nejen svaly a kosti, ale pomáhá i k rozvoji a vyrovnání ducha...”
Shi-Fu Hsieh Chao Ching
