Aktivity pro veřejnost
POHYBOVÉ AKTIVITY |
AEROBIC CLASS
- aerobní cvičení se zaměřením na spalování tuků a posílení svalů celého těla
AEROBIC DANCE
- taneční choreografie pro každého, kdo se rád uvolní od klasických statických aerobicových prvků, po zahřátí těla aerobicovou částí, se posilují problematické partie
AEROBIC MIX
- různé formy aerobního cvičení, rozmanité choreografie + mírné posilování
BASIC AEROBIC
- hodina se základními aerobickými prvky a posilováním (vhodné pro začátečníky)
AEROBIC PRO DĚTI
- cvičení hrou pro děti od 4 - 7 let
AEROBIC SLIDE
- cvičení na "klouzavých" podložkách, výborné pro posílení stehen, lýtek a hýždí
STEP AEROBIC
- cvičení na "bedýnkách" - intezivní posílení dolních končetin a problematických partií
BODYBUILDING
- intenzivní posilovací cvičení problematických partií a aerobní část pro spalování tuků
P CLASS
- aerobní cvičení pro spalování tuků a posilování problematických partií
PILATES
Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra, tzv. "power house".
Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.
PILATES technika nevyčerpává, ale dodává energii - tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.
Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky držení těla a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.
Programy jsou od začátečníků přes mírně pokročilé až po velmi pokročilé (od laické veřejnosti po sportovce a tanečníky).
PILATES je cvičební systém, vyvinutý tak, aby vás vybavil přirozenou pohybovou grácií ...
JÓGA
Slovo „jóga" pochází ze sanskrtu a znamená „spojit, sjednotit".
Jógové cviky působí celistvě a uvádějí tělo, mysl, vědomí i duši do rovnováhy. Pomocí jógy v sobě rozvíjíme vyšší porozumění sobě samým, smyslu svého života.
-- •
Marek Bohdálek DiS. |
||
|
- fyzioterapie- individuální a skupinové cvičení a terapie
|
|
|
Jógové a rehabilitační cvičení- ke zlepšení kondice lidí s jednostranným nebo sedavým zaměstnáním - k urychlení regenerace sportovců - ke zklidnění a harmonizaci těla, mysli, dýchání - ke zlepšení soustředění a zvýšení vnímavosti ke svému tělu - k "uvnitřnění" a naladění se na další jógová nebo jiná cvičení (pránajáma, meditace...)
Skupinové cvičení:- vždy v úterý 19:30 - 20:30 hod. a ve čtvrtek 17:30 - 18:30 hod.
Meditační setkání:- vždy ve čtvrtek 18:45 - 20:00 hod.
Prožitkové čtení z hlubokých textů (Anker Larsen, J. Krishnamurti, Dalajlama, manželé Tomášovi, sv. Augustin, sv. Terezie) se střídá s poslechem přednášek z CD.
Na závěr společná meditace do ticha...
Prodej literatury:- z oblasti jógy, introspektivní filosofie, metafyziky apod. - vždy v úterý 19:00 - 19:30 hod. (v tomto čase je možné se též jen tak zklidnit nebo zastavit před cvičením, nastudovat potřebnou literaturu apod.)
Přihlášky: osobně nebo na recepci (tel. 773 66 66 06) Cena za cvičení: 60 Kč / 1 hod.
Více informací na tel. 728 400 700, nebo na adrese: www.bucika.wz.cz
Na setkání s Vámi se těší Marek Bohdálek ...
|
||
-- • Martina Forsterová |
||
|
|
- step aerobic- aerobic dance- dětský aerobic- mix aerobic
|
|
|
Jsem studentka VŠ ekonomické v Liberci. Závodně jsem se věnovala step aerobiku, za největší úspěch považuji druhé místo na Mistrovství světa v Maďarsku.
Po ukončení závodění jsem si udělala licenční osvědčení - Basic aerobic instruktor a od té doby se věnuji lektorství dospělých i dětí.
Můžete si přijít zacvičit na hodiny mix aerobiku, step aerobiku, hodiny tanečního aerobiku či bodybuildingu.
|
||
-- • Najla |
|||
 |
- orientální tance |
||
|
Jméno ... Co se tohoto jména týče, upoutalo mě na první pohled a jeho význam mě v tom utvrdil, volný překlad znamená "z šíře očí", což v podstatě vystihuje naše pořekadlo "OKO DO DUŠE OKNO", což mohu ze zkušeností svých krásných 35 let potvrdit.
Důvody ...
Co se důvodů, jež mě k tomuto tanci přivedly týče, nebyly ani tak
prozaické jako praktické.
Začátky ...
První setkání proběhlo tuším před 8 lety na víkendovém semináři Reny
Milgrom, která zavítala do mého rodného Jablonce.
Více informací na adrese: www.brisnitancejablonec.cz |
|||
-- • Renča Franclová |
||
|
|
- jóga- systém „Jóga v denním životě" |
|
|
Proč právě jóga? Každý člověk si přeje žít v souladu se sebou samým i s prostředím, které jej obklopuje. Dnešní doba ovšem v mnoha oblastech života klade stále vyšší fyzické i psychické nároky, a tak stále více lidí trpí tělesným i psychickým napětím, jehož projevem je stres, nervozita, nespavost, a to vše má svůj dopad i na pohybový aparát.
Slovo „jóga" pochází ze sanskrtu a znamená „spojit, sjednotit".
Jógové cviky působí celistvě a uvádějí tělo, mysl, vědomí i duši do rovnováhy. Pomocí jógy v sobě rozvíjíme vyšší porozumění sobě samým, smyslu svého života.
Jóga je nejvyšší vesmírný princip - je to světlo života, univerzální, tvůrčí vědomí, které je stále bdělé, vědomí, jež bylo, je a bude věčné ...
Hari OM
Rozvrh cvičebních hodin ve výukovém sále v 1. patře viz pravidelný program. |
||
-- • Tereza Kabešová |
||
|
|
- aerobic slide
|
|
|
Zkušená lektorka, zaměřená především na posilování všeho druhu, která se ale dovede i odreagovat na dobře vedených lekcích břišních tanců ... |
||
